Меню
Divider

соцмережі

Social media Social media Social media Social media

обирай курс,який підійде саме тобі

Всі курси
Leadership course icon
Я 2.0

Курс самопізнання: стань головним героєм свого життя

Про курс
Leadership course icon
Лідерство

Практичний курс для управлінців, готових вивести свою команду на новий рівень, почавши зі змін у собі

Про курс

Для Бізнесу

Комплексне рішеннядля вашого бізнесу

Для себе

Самопізнання та зміна мислення,
щоб жити авторське змістовне життя

Тестування TTI SI

Пізнай себе, прийми, розкрий потенціал!

Course icon
курс

Я 2.0

Курс самопізнання:
стань головним героєм
свого життя

Старт:
за умови набору групи
Тривалість:
3 Місяці
Обʼєм:
5 Модулів, 23 Заняття
Зареєструватись
Course icon
Старт:
за умови набору групи
Тривалість:
3 Місяці
Обʼєм:
5 Модулів, 23 Заняття
Оксана
Смілка
авторка та ведуча
Поліна
Семьонова
ведуча та коучиня
авторка та ведуча
Оксана
Смілка
Оксана<br /> Смілка
ведуча та коучиня
Поліна
Семьонова
Поліна<br /> Семьонова

Для кого цей курс:

Керівникам

які відчувають втрату сенсу, постійний стрес і вигорання. Робота займає все життя і немає часу на себе, вони забули ким є поза виконуваною роллю. І їм хочеться повернути себе, але страшно втратити контроль.

Фахівцям
і професіоналам

які женуться за результатами і визнанням їх експертності. І хоч соціальні докази успіху є, але немає відчуття задоволення, є виснаження, апатія і відчуття, що “це життя - не моє”.

Фрілансерам,
самозайнятим
експертам

 і тим, хто прагне вийти з найму. Вони будують особистий бренд, хочуть вийти на новий рівень, але не знають як себе проявити, відчувають, що їх щось стримує. Прагнуть більше свободи і впевненості, що їм вистачить ресурсу, мотивації і підтримки.

Чоловікам
і жінкам

що віддали роки життя служінню іншим (сім’ї, службі, підтримці кар’єри партнера / партнерки, тощо), що усвідомили потребу почати жити для себе, але не знають з чого почати, куди розвиватись. Мають почуття провини, невпевненість чи знайдуть себе, страх перед невідомим. Шукають способи пізнати себе і підтримуюче середовище

Video thumbnail
1:34
Я 2.0 – це практичний курс, який занурить тебе у самопізнання, зосереджуючи увагу на твоїх емоціях, переконаннях і цінностях. Ці елементи формують не лише твоє мислення, а й поведінку, дії та життя в цілому. Протягом курсу ми поступово перепишемо сценарій твого життя, повертаючи головну роль у ньому - тобі.
Зареєструватись

Програма

( 6 Модулів )
Модуль 1

Самопізнання

Що Ти отримаєш після модуля:

  • Віднайдеш причини і мотивацію змінити своє життя.
  • Приймеш, що з тобою все в порядку.
  • Визначиш причини виникнення поглиначів часу та їх мінімізуєш.
  • Усвідомиш свої сильні сторони та визначиш потенційні зони розвитку та обмеження.
  • Зрозумієш свої істинні цінності та їх вплив на результати у твоєму житті.
Превью відео модуля 1
1:00
інтро модуля 1
4 Заняття
7 Практичнх вправ
Заняття 1
Розкриття власного потенціалу через зміну поведінки.
Коли
тривалість: 2 год

Програма

  • Для чого важливо покращувати своє життя. Оцінка вашої готовності до змін.
  • Які чинники призводять до втрати справжнього «я».
  • Аналіз поведінкових стилів за DISC та їхній вплив на досягнення результатів.
  • Чек-лист для ефективної комунікації, що враховує ваш стиль поведінки і стиль інших.
  • Визначення обмежень, а також сильних і слабких сторін поведінки. Які аспекти варто розвивати, а які ні.

Практичні вправи

  • Причини та мотивація для змін у вашому житті.
  • Ідентифікація сфер життя, які сприяють становленню вашої найкращої версії.
Заняття 2
Управління поведінкою.
Коли
тривалість: 2 год

Програма

  • Методика «Вікна Джохарі». Глибокий аналіз ваших навичок, талантів та сліпих зон, що дозволить краще зрозуміти себе та свій потенціал.
  • Аналіз поведінкових патернів:
    • Як ви реагуєте на виклики та труднощі.
    • Ваш стиль спілкування та встановлення контактів.
    • Як ви реагуєте на зміни темпу та динаміки оточення.
    • Ваш підхід до дотримання встановлених норм та обмежень.
  • Ваш природний і адаптований стилі поведінки. Як це впливає на ваше життя та як ви можете з цим працювати.
  • Як зміни у поведінці можуть призвести до втрати мотивації та ресурсів.
  • Поглиначі часу. Фактори, що крадуть ваш час та знижують ефективність, та способи їх усунення.
  • Колесо успіху. Визначимо вашу роль у досягненні успіху.

Практичні вправи

  • Виявлення причин появи поглиначів вашого часу. Розробка стратегії для їх усунення або мінімізації.
Заняття 3
Рушійні сили мотивації.
Коли
тривалість: 2 год

Програма

  • Ідентифікація рушійних сил мотивації. Як визначити нереалізовані мотиви у вашому житті.
  • Джерела енергії та стресу. Визначення факторів, які заряджають вас енергією та, навпаки, виснажують її. Як створити підтримуюче середовище.
  • Виявлення ваших потенційно сильних сторін, можливостей для розвитку та існуючих обмежень у мотивації.
  • Аналіз кластерів і схем мотивації на прикладах учасників курсу.

Практичні вправи

  • Оцінка вашого оточення за методикою Томаса Леонарда «9 середовищ».
  • Створення моделі вашого ідеального робочого середовища, включаючи інструменти та стратегії, які максимально підтримуватимуть вашу мотивацію та продуктивність.
Заняття 4
Особисті цінності.
Коли
тривалість: 2 год

Програма

  • Аналіз механізмів здійснення бажань.
  • Формула успіху за методикою Томаса Леонарда.
  • Поняття цінностей і їх значення.
  • Виявлення справжніх цінностей та їх вплив на досягнення результатів у житті.

Практичні вправи

  • Рефлексія над власними цінностями та їх детальний опис для глибшого розуміння власних пріоритетів і життєвих орієнтирів.
Модуль 2

Перешкоди на шляху до змін

Що Ти отримаєш після модуля:

  • Перетвориш свої обмеження на можливості.
  • Визначиш свої страхи і дізнаєшся, як з ними працювати.
  • Навчишся встановлювати та захищати свої кордони.
  • Дізнаєшся, в чому небезпека співзалежних стосунків та як з них вийти.
Превью відео модуля 2
1:00
інтро модуля 2
4 Заняття
4 Практичні вправи
Заняття 1
Переконання.
Коли
тривалість: 2 год

Програма

  • Переконання: сутність та різновиди.
  • Процес формування переконань і методи їх ідентифікації.
  • Стратегія взаємодії з власними переконаннями.
  • Трансформація обмежуючих переконань у джерела нових можливостей.

Практичні вправи

  • Практична вправа для виявлення ваших глибинних переконань і їхнього впливу на життя.
Заняття 2
Страхи.
Коли
тривалість: 2 год

Програма

  • Визначення страхів, які перешкоджають особистісним змінам і розвитку.
  • Вплив тривожності на рівень особистої продуктивності та ефективності.
  • Методика роботи зі страхами.
  • Концепція закоренілого страху та його вплив на життя.
  • Синдром жертви: як він проявляється та його наслідки для особистості.

Практичні вправи

  • Вправа на пошук закоренілого страху
  • Вправа на афірмації
Заняття 3
Порушення особистих кордонів.
Коли
тривалість: 2 год

Програма

  • Поняття особистих кордонів: визначення, значення і ознаки їх порушення.
  • Різновиди кордонів: як ідентифікувати свій тип і його особливості.
  • Оцінка власних кордонів у ключових сферах життя: психологічний, соціальний та емоційний аспекти.
  • Методи встановлення та захисту особистих кордонів: стратегії для зміцнення власних меж.

Практичні вправи

  • Дослідження типу особистих кордонів
Заняття 4
Співзалежні стосунки.
Коли
тривалість: 2 год

Програма

  • Визначення співзалежності: що це таке, які прояви і приклади існують у взаєминах.
  • Взаємозв’язок між співзалежними стосунками і особистими кордонами: як один аспект впливає на інший.
  • Почуття провини як індикатор співзалежності: чому це важливо.
  • Егоїзм і самоповага: розуміння їхньої ролі у здорових взаєминах.

Практичні вправи

  • Експрес-тест за шкалою співзалежності Б. і Дж. Уайнхолд
  • Розбір кейсу
  • Кроки та цілі в подоланні співзалежності
Модуль 3

Піклування про себе та запобігання виснаженню

Що Ти отримаєш після модуля:

  • Дізнаєшся чим криза відрізняється від синдрому емоційного вигорання.
  • Навчишся визначати симптоми емоційного виснаження у себе та інших.
  • Отримаєш пул інструментів.ю що допоможуть розставити пріоритети в житті відповідно до твоїх справжніх потреб.
  • Станеш для себе лідером.
Превью відео модуля 3
2:00
інтро модуля 3
4 Заняття
8 Практичнх вправ
Заняття 1
Професійні кризи та вигорання.
Коли
тривалість: 2 год

Програма

  • BANI як новий підхід до осмислення швидко змінної реальності.
  • Чи існує взаємозв’язок між професійними кризами та вигоранням?
  • Який вплив має стрес на наше життя? Різниця між зоною безпілотних літальних апаратів і зоною виживання.
  • Аналіз продуктивності через криву продуктивності та метафору варіння жаб.
  • Ключові причини та ознаки емоційного вигорання.

Практичні вправи

  • Ідентифікація поглиначів джерел енергії: використання технології «Фото дня».
  • Запитання для самоаналізу в умовах стресу і невизначеності.
Заняття 2
Діагностика вигорання.
Коли
тривалість: 2 год

Програма

  • 12 етапів емоційного вигорання: від початкових ознак до критичного стану.
  • Методи виявлення вигорання через конкретні поведінкові маркери.
  • Як перевірити, чи ви на межі вигорання: швидкий тест.
  • Стратегія запобігання вигоранню: покроковий алгоритм.
  • Аналіз поняття «баланс роботи та життя»: що в ньому не так?
  • Практичні техніки: як перетворити ідеальне в досяжне
  • Карпмана: ролі, які ведуть до виснаження.

Практичні вправи

  • Тест на визначення ролі у трикутнику: Жертва, Рятівник, Агресор.
  • Аналіз стрес-факторів у різних сферах вашого життя для ефективного управління стресом.
Заняття 3
Як зберегти себе.
Коли
тривалість: 2 год

Програма

  • Методи відновлення ресурсного стану: техніки «Колесо життєвого балансу», «Трикутник самоусвідомлення», а також моделі O.S.C.E.R та S.C.O.R.E.
  • Як усвідомити, що ви живете своєю життєвою метою та досягаєте своїх цілей: використання технік «ПлюМін», «Круги Мюррей» і «Логічні рівні».
  • Внутрішній саботаж: причини його виникнення та методи уникнення.
  • Стратегії для запобігання емоційному вигоранню: принцип рівноцінного обміну і техніка «Хочу vs Потрібно».
  • Розвиток навичок, які допоможуть уникнути вигорання.
  • Як перевірити цілі на справжність.

Практичні вправи

  • Визначення причин прокрастинації: чому не вдається досягти цілей і як це подолати.
  • Використання техніки «Список 100» для самоаналізу.
Заняття 4
Розвиток стійкості.
Коли
тривалість: 2 год

Програма

  • Модель фундаментальних екзистенційних мотивацій як основа стійкості.
  • Лідерство для себе: яке його значення на практиці?
  • Як внутрішній стан впливає на результати зовні.
  • Необхідні якості для подолання критичних моментів.
  • Приклад «Диво на Гудзоні» як ілюстрація стійкості.

Практичні вправи

  • Тренування навичок самоусвідомлення
  • Зміна внутрішнього стану на оптимальніший та його підтримка
Модуль 4

Емоційна грамотність

Що Ти отримаєш після модуля:

  • Дослідиш свої емоції і почнеш черпати з них інформацію про справжнього себе.
  • Опануєш способи саморегуляції.
  • Зрозумієш, як ставити цілі, щоб їх досягати.
  • Навчишся будувати емоційній зв’язки та комунікацію з іншими.
Превью відео модуля 4
1:00
інтро модуля 4
3 Заняття
4 Практичні вправи
Заняття 1
Помилки нашого мислення.
Коли
тривалість: 2 год

Програма

  • Емоційний інтелект (EQ): практичне розуміння себе та інших, а також різниця між емоціями, почуттями та настроєм.
  • Огляд базових емоцій через концепцію колеса Р. Плутчика.
  • Емоційна арифметика: як краще усвідомити свої емоції.
  • Когнітивні викривлення та упередження: їх виявлення і мінімізація.
  • Практика «Повнокольорове мислення» для підвищення усвідомленості.
  • Практика «4 Self»: ідентифікація особистих обмежень, сильних і слабких сторін.

Практичні вправи

  • Робота над власними когнітивними упередженнями за допомогою техніки «повнокольорове мислення».
Заняття 2
Розуміння себе.
Коли
тривалість: 2 год

Програма

  • Практика «4 Self»: ідентифікація особистих обмежень, сильних і слабких сторін.
  • Самоусвідомлення: як виявити свої емоції, зрозуміти їхні причини та підвищити рівень емоційного усвідомлення.
  • Матриця емоційних станів: інструмент для аналізу емоцій.
  • Підвищення емоційного інтелекту: використання Спідометра EQ для вимірювання швидкості та інтенсивності емоційних реакцій.
  • Саморегуляція: методи її покращення, включаючи ведення щоденника емоцій та техніки «STOP» і «S-TLC».
  • Самомотивація: як досягати своїх цілей, незважаючи на перешкоди, та як це впливає на професійну впевненість і самооцінку.
  • Аналіз відеоматеріалів для глибшого розуміння теми.

Практичні вправи

  • Вибір і виконання завдання на підвищення самоусвідомлення, саморегуляції або самомотивації.
Заняття 3
Розуміння інших.
Коли
тривалість: 2 год

Програма

  • Соціальна усвідомленість: важливість розуміння контексту у відносинах з іншими людьми.
  • Три види емпатії: як поглибити своє розуміння емоцій та почуттів інших людей.
  • Три рівні слухання: техніки, які допомагають почути те, що не висловлено прямо, та групова практика на основі реального прикладу.
  • Як створювати ефективні комунікації та емоційні зв’язки з оточуючими.

Практичні вправи

  • Тренування активного слухання для виявлення неочевидних аспектів спілкування.
  • Вправа «Вушко голки» для розвитку чутливості до деталей у комунікації.
Модуль 5

Взаємодія з грошима

Що Ти отримаєш після модуля:

  • Проаналізуєш свій поточний фінансовий стан.
  • На практиці досвідчиш, як твій внутрішній стан впливає на взаємодію з грошима.
  • Подолаєш перешкоди на шляху до достатку.
  • Дозволиш собі брати, віддати і просити.
Превью відео модуля 5
1:00
інтро модуля 5
4 Заняття
9 Практичнх вправ
Заняття 1
Сенс грошей. Рівні фінансової мрії та небезпеки.
Коли
тривалість: 2 год

Програма

  • Що насправді представляють собою гроші: глибоке розуміння їхньої природи та функцій.
  • Оцінка свого поточного фінансового стану.
  • 5 рівнів фінансової мрії: шлях від фінансової безпеки до абсолютної свободи у фінансах.
  • 2 рівні фінансової небезпеки: як їх ідентифікувати та уникнути.

Практичні вправи

  • Визначення вартості вашої мрії: які ресурси вам потрібні для її реалізації.
  • Чек-лист «Мій особистий бюджет»: як ефективно планувати свої фінанси.
  • Практика «6 питань»: метод для глибшого розуміння своїх фінансових цілей і потреб.
Заняття 2
Оточення та гроші.
Коли
тривалість: 2 год

Програма

  • Вплив оточуючих на ваш рівень доходу: як взаємини формують фінансові можливості.
  • Зв’язок між вашим внутрішнім станом та здатністю заробляти гроші.
  • Фінансова місткість особистості: що це таке і як її можна збільшити.

Практичні вправи

  • Складання списку з 100 фінансових цілей для надихаючого планування.
  • Аудит власного оточення: як ваше оточення впливає на ваші фінанси.
Заняття 3
Подолання перешкод на шляху до достатку, частина 1.
Коли
тривалість: 2 год

Програма

  • Неусвідомлене ставлення до фінансів: як знецінення грошей впливає на ваше життя.
  • Звички бідності та багатства: аналіз поведінкових патернів, які формують ваш фінансовий результат.
  • Основні переконання про гроші та правила взаємодії з ними: як ваші уявлення формують відносини з фінансами.

Практичні вправи

  • Визначення і аналіз ваших звичок, що ведуть до бідності та багатства, з метою усвідомлення та зміни.
  • Скласти правила і переконання, які сприяють досягненню фінансового достатку
Заняття 4
Подолання перешкод на шляху до достатку, частина 2.
Коли
тривалість: 2 год

Програма

  • 5 методів подолання страху, який заважає заробляти більше. Відновлення впевненості в собі.
  • Взаємозв’язок між економією, жадібністю і щедрістю: як ці поняття впливають на ваш фінансовий стан.
  • Знецінення власної особистості: як навчитися дозволяти собі брати, віддавати й просити без почуття провини.

Практичні вправи

  • Оцінка власної цінності у розрізі ролей
  • Виявлення ситуацій, в яких проявляється перфекціонізм та розробка стратегії для його подолання.
Модуль 6

Кристалізація твого плану дій

Що Ти отримаєш після модуля:

  • Сформуєш своє бачення, місію, амбіції та цілі.
  • Визначиш діяльність, яка тебе наповнює та усвідомиш свою ідентичність.
  • Знайдеш свій сенс, заради чого більшого тобі це потрібно.
  • Підсумуєш свій шлях, свою силу, свої можливості, з якими виходиш з курсу.
Превью відео модуля 6
2:00
інтро модуля 6
3 Заняття
3 Практичні вправи
Заняття 1
Формування бачення, місії, амбіцій та цілей.
Коли
тривалість: 2 год

Програма

  • Логічні рівні: як вони пов’язані з нашими життєвими результатами.
  • Розуміння способу мислення: чому це важливо? Мета-, макро- та мікромислення.
  • Кризи як точки трансформації: сприймати це як загрози чи як можливості?
  • Аналіз 5 компонентів метамислення:
    • Чи знаю я, чим люблю займатись?
    • Чи маю я чітке уявлення про мої цілі?
    • Чи усвідомлюю я, що передаю через свою діяльність, і з якою метою?
    • Чи знаю я, яких конкретних цілей хочу досягти в найближчій перспективі?
    • Яким чином я можу розширити свій потенціал і ким мені потрібно стати для його реалізації?

Практичні вправи

  • Робота над визначенням діяльності, яка приносить задоволення, формує бачення, роль та амбіції.
  • Формування запиту для подальшого опрацювання в груповому коучингу.
Заняття 2
Груповий коучинг.
Коли
тривалість: 2 год

Програма

  • Мета: що саме я прагну досягти.
  • Оточення: що вже є у моєму розпорядженні.
  • Дії: які кроки я роблю.
  • Навички: що я вмію робити.
  • Цінності та переконання: у що я вірю та чим керуюсь.
  • Ідентичність: яка моя роль у суспільстві.
  • Сенс: чому це важливо для мене і за якою більшою метою я слідую.

Практичні вправи

Заняття 3
Фінальна сесія та рефлексія.
Коли
тривалість: 2 год

Програма

  • Заключне обговорення: обмін думками та враженнями про курс.
  • Рефлексія: з чим ви прийшли на курс і які результати отримали в результаті його проходження.

Практичні вправи

  • Доступ до бібліотеки з понад 40 матеріалів для глибшого розкриття свого потенціалу, занурення у вивчення поведінки, мотивів та емоційного інтелекту.
  • Диплом про успішне завершення курсу. Привід для гордості за особисті трансформації.

На цьому курсі ти дізнаєшся:

Зареєструватись

Хто ти насправді і в чому твоя сила

Що насправді тебе мотивує і які мотиви не реалізуються, що призводить до незадоволення життям

Хто в твоєму оточенні сприяє твоєму розвитку, а хто навпаки стримує

Які у тебе особисті кордони, та як їх відстоювати

Як спілкуватись з іншими, щоб чути і бути почутим

Як запобігти вигоранню, подбати про себе в стресі та що робити в часи кризи

Як прокачати емоційну грамотність і налагодити стосунки з собою та іншими

Як твоє мислення безпосередньо впливає на рівень твого достатку

Як подолати перешкоди на шляху до твого кращого життя

Після курсу ти:

усвідомиш свою цінність
та унікальність

отримаєш право жити 
за власними правилами

відновиш свою внутрішню опору

згадаєш, ким ти був / була 
до того, як тобі нав`язали “правильну” відповідь

чітко визначиш свої особисті кордони та навчишся 
їх відстоювати

Навчишся підтримувати себе 
у складні часи і станеш собі найвірнішим другом

відновиш контакт зі своїми мріями, цілями та почнеш слідувати своїм власним цінностям

проведеш аудит свого оточення та отримаєш чітке розуміння, що потрібно змінити для підтримки твого особистого зростання

кристалізуєш шлях до життя, про яке ти завжди мріяв/мріяла, з максимальною активністю та стійкістю

Зареєструватись

у Вартість курсу входить:

Програма
базовий
Стандартний
преміум
тест Trimetrix EQ
інтерпретація тестування
6 модулів навчання
WORK BOOK
навчальний простір в notion
Відео-записи занять
3 місяці
після завершення курсу
6 місяців
після завершення курсу
9 місяців
після завершення курсу
telegram група
гра DISC
Індивідуальна коуч-сесія
сесія менторингу, коучингу чи консультації з Оксаною Смілкою
Зареєструватись
Зареєструватись
Зареєструватись

Хочеш подарувати дорогій людині участь у курсі? Ми маємо для тебе дизайнерський подарунковий сертифікат! Напиши нам на office@twoco.eu та дізнайся, як його отримати

Команда курсу

галерея відгуків:
Natalia Neborak
Beetroot
Оксана Смілка працювала зі мною у рамках індивідуального коучингу, організованого моєю компанією. Для визначення стилю поведінки Оксана використала методологію DISC. Я й уявити не могла, наскільки точними можуть бути результати онлайн-тестування. Тест не тільки виявив мої сильні сторони та мотиваційні драйвери, але й показав, над чим треба працювати. Ледве знаючи мене особисто, Оксана точно розшифрувала результати тесту, визначивши навіть деякі моменти, про які не було прямих запитань у тесті. Оксана вразила мене не тільки як...
Оксана Смілка працювала зі мною у рамках індивідуального коучингу, організованого моєю компанією. Для визначення стилю поведінки Оксана використала методологію DISC. Я й уявити не могла, наскільки точними можуть бути результати онлайн-тестування. Тест не тільки виявив мої сильні сторони та мотиваційні драйвери, але й показав, над чим треба працювати. Ледве знаючи мене особисто, Оксана точно розшифрувала результати тесту, визначивши навіть деякі моменти, про які не було прямих запитань у тесті. Оксана вразила мене не тільки як аналітик, але й як надзвичайно емпатична і тактовна людина, що у поєднанні робить її прекрасною спеціалісткою, якій легко довіритись для ефективної співпраці. Я вдячна Оксані за роботу зі мною, коучінг допоміг мені краще зрозуміти свої мотиви, визначити цілі та зробити перші кроки до їх реалізації.
читати повністю
Tetyana
Beetroot
Oksana demonstrates incredibly deep expertise in the DISC method, its interpretation. Her knowledge, explanations, and guidance are really valuable. I can't recommend her enough as a specialist in both coaching and DICS. If there was anyone from whom I'd like to get the deeper information about DISC, it would definitely be Oksana.
Христина Гальцова
ТОВ Токмастер, Project Manager
Привіт, я працюю проєктним менеджером в IT-компанії. Досвід показує, що головним вирішальним фактором успіху проєкту є команда. Взаємодія з людьми виходить на перший план. З перших занять з Оксаною по DISC мені відкрилися очі на, здавалося б, очевидні «вузькі місця» в комунікації з колегами, а головне - я зрозуміла, як це можна покращити. DISC - це дивовижний і універсальний інструмент, але ним потрібно вміти користуватися, чому й навчає Оксана! Дякую тобі велике, ми тільки почали, а вже стільки відкриттів і реальних змін у спілкуванні з...
Привіт, я працюю проєктним менеджером в IT-компанії. Досвід показує, що головним вирішальним фактором успіху проєкту є команда. Взаємодія з людьми виходить на перший план. З перших занять з Оксаною по DISC мені відкрилися очі на, здавалося б, очевидні «вузькі місця» в комунікації з колегами, а головне - я зрозуміла, як це можна покращити. DISC - це дивовижний і універсальний інструмент, але ним потрібно вміти користуватися, чому й навчає Оксана! Дякую тобі велике, ми тільки почали, а вже стільки відкриттів і реальних змін у спілкуванні з людьми.

P.S. Найцікавіше - розбиратися в собі, адже через пізнання себе приходять дивовижні інсайти.
читати повністю
Viktoriia Wegner
We had a common HR project (DISC assessment) with Oksana. Oksana is a really great person and outstanding professional. She is so tolerant and she really hears your team needs. I'm glad that I had a chance to learn from her. We did a great project with cool results. Each employee received a coaching session with a checklist of skills increase. I highly recommend her.
Назар Салабай
Delivery manager
Мав чудову нагоду працювати з Оксаною у великому проекті. Відкрив для себе DISC та його можливості. Спершу Оксана протестувала мене. Я був вражений результатом! Фактично, це погляд під зовсім іншим кутом на себе і своє сприйняття світу. Зрештою, DISC був імплементований як додатковий проект на проекті. Уся співпраця з Оксаною була на високому професійному рівні і залишила тільки позитивні враження.
Ольга Буджак
Lead Software Engineer at EPAM Systems
1. Я завжди страшенно любила брати участь у змаганнях, але не просто брати участь, а саме перемагати.
Оточуючі постійно наголошували, що головне - процес, а не перемога, і я якась немудра, що так сильно переймаюсь через поразку.

І я дуже переймалася з того приводу...

2. Виконання будь-якої рутинної задачі мене страшенно бісило і я ставала непродуктивна, а мене звинувачували в тому, що я надто непосидюча, і не мати мені успіху в тому житті)))

І я дуже сумувала/переймалася з того приводу...

3. Була така...
1. Я завжди страшенно любила брати участь у змаганнях, але не просто брати участь, а саме перемагати.
Оточуючі постійно наголошували, що головне - процес, а не перемога, і я якась немудра, що так сильно переймаюсь через поразку.

І я дуже переймалася з того приводу...

2. Виконання будь-якої рутинної задачі мене страшенно бісило і я ставала непродуктивна, а мене звинувачували в тому, що я надто непосидюча, і не мати мені успіху в тому житті)))

І я дуже сумувала/переймалася з того приводу...

3. Була така категорія людей, які поводились зі мною доволі непривітно (тобто не усміхались і були доволі небагатослівними).
Навіть незважаючи на те, що я дуже намагалася їм сподобатись (взагалі люблю всім подобатись, шкода, що я не біткоін)

І я дуже сумувала/переймалася з того приводу...

Після тренінгу по DISC-у

1. Я все ще люблю брати участь у змаганнях, частіш за все з метою перемоги.
Оточуючі все ще несхвально реагують на мою злість через поразки.

Але тепер я можу пояснити собі і їм, що це абсолютно нормально і просто пов`язано з моїм типом характеру по DISC-у (спойлер - це вектор червоного кольору)

2. Виконання рутинних задач мене все ще бісить.
Оточуючі все ще вважають мене надто непосидючою.

Але тепер я можу пояснити собі і їм, що це в мене такий стиль поведінки по DISC-у (знову ж таки червоний колір), і найпродуктивніше мені вдається працювати, коли задачі складні і різноманітні.

3. Все ще є така категорія людей, які поводяться зі мною доволі непривітно. І я все ще намагаюсь їм сподобатись (а це вже вектор жовтого кольору).

Але тепер я можу пояснити собі і їм, що насправді в нас просто різні стилі поведінки по DISC-у, і зазвичай ми просто по-різному виражаємо свої думки та емоції, що може призвести до непорозумінь.

Насамперед для мене DISC був цінним тим, що проінформував мене з багатьох аспектів (їх значно більше, ніж вищеперелічені), що справді допомогло мені прийняти себе.

Бо без проінформованості нема розуміння, а без розуміння нема прийняття. Тому дуже рекомендую проінформуватись!
читати повністю
Наталія Пянковська
Дякую тобі за знання та досвід, якими ти поділилась з нами в рамках курсу тренінгів  "Управління командою", який проходив для керівників компанії Ivory Films. Завдяки тобі ми навчились використовувати типологію DISС і визначати стилі поведінки оточуючих людей, фактори мотивації, та зрозуміли як завдяки цьому інструменту формувати ефективні команди.
Любов Стець
ПРАТ “Компанія Ензим”, Директор з управління персоналом
Оксана Смілка була запрошена за результатами тендеру на проведення навчальної програми «Основи ефективної взаємодії на основі типології DISC”. В програмі навчання (4 модулі) взяли участь 56 працівників: операційні директори, керівники структурних підрозділів, ключові менеджери. За результатами зворотного зв'язку від учасників Оксана Смілка, як тренер і консультант отримала 5 балів (по шкалі від 1 до 5, де 5- відмінно) за високий рівень  компетентності і професійності, за вміння залучити учасників до активної взаємодії і комунікації....
Оксана Смілка була запрошена за результатами тендеру на проведення навчальної програми «Основи ефективної взаємодії на основі типології DISC”. В програмі навчання (4 модулі) взяли участь 56 працівників: операційні директори, керівники структурних підрозділів, ключові менеджери. За результатами зворотного зв'язку від учасників Оксана Смілка, як тренер і консультант отримала 5 балів (по шкалі від 1 до 5, де 5- відмінно) за високий рівень  компетентності і професійності, за вміння залучити учасників до активної взаємодії і комунікації. Найважливішим результатом навчальної програми, який відзначали учасники,- це застосування на практиці отриманих знань. Програми навчання кожного модулю чітко структуровані, наповнені кейсами, відеороликами, практичними вправами. Я рекомендую Оксану як експерта, професіонала і як особистість, яка вміло ділиться своїми знаннями та інструментами з тими, хто прагне знань, хоче краще розуміти  себе і колег, формувати ефективні і проактивні команди і досягати кращих результатів.
читати повністю
Ivan Verhun
Java Engineer, Technical Leader
I had a pleasure to work with Oksana on her training for the Morning@Lohika conference. She was clearly a domain expert and I definitely wasn't, but she was surprisingly open to my suggestions, remarks, and advice regarding her presentation flow, slides design, etc. Oksana is a brilliant charismatic speaker and trainer. She can easily adapt her talk to the audience on the fly, observing their reaction and interest, keeping the audience's attention for several hours. Looking forward to a new project with Oksana in the future!
Marina Gorobets
I had a common HR project with Oksana. Talents insights assessment (DISC assessment). Oksana shows herself as a real expert in this methodology. She is experienced in communication with different types of people including executives. Oksana is a very responsible stakeholder oriented person, it is easy to make dialog with her. I highly recommend her
Вікторія Прийменко
Керівник відділу HR-партнерства
Проходила в Оксани кілька коуч-сесій, після яких у мене відбулися серйозні зміни в кар’єрі, а також змінився погляд на певні події та речі. Дякую Оксані за професійну підтримку та допомогу в непростій ситуації. Хочу відзначити професіоналізм, емоційну залученість у вирішення ситуації та щире бажання допомогти. Рекомендую Оксану як професіонала у своїй сфері.
Світлана Черниківська
Навчалась разом з Оксаною в Школі Бізнес-коучінгу, мала можливість співпрацювати в напрямку оцінки по DISC. Маю найкращі враження від співпраці та гарні відгуки. Оксана зріла особистість, тонко відчуває людей, постійно працює над своїм розвитком, вимоглива до себе, чітка і цілеспрямована в досягненні результату. З певністю можу рекомендувати Оксану, як надійного партнера та бізнес-коуча.
Nazar Burban
I have received a DISC evaluating from Oksana. It was professional and Oksana on a personal meeting helped to understand the results which showed to me a lot of insights about my behaviour.
Hennadii Alforov
First of all, I want to say thanks to Oksana for everything that you have done for me. While we worked together, I improved my skills many times and it was Oksana who showed my strengths and weaknesses. To summarize, I want to say that Oksana is one of the most people-oriented personnel specialists with whom I worked. She is very good at communicating, attracting employees, and carefully approaches to work
Авторка та ведуча

Оксана Смілка

  • Лауреатка People Partner Award серед 100 країн світу за зміни в житті людей
  • авторка статей на DOU.ua, МЕДІАМЕЙКЕР, WORK.ua, MIND.ua та запрошена спікерка відкритих івентів на теми здорової продуктивності та лідерства
  • менторка та коучиня для управлінців на міжнародній платформі CoachHub (Німеччина)
  • авторка запатентованої трансформаційної програми  Я 2.0 та програми для управлінців ЛІДЕРСТВО: УПРАВЛІННЯ СОБОЮ, ЛЮДЬМИ ТА РЕЗУЛЬТАТАМИ 
  • сертифікована тренерка з DISC, EQ та мотивів
Самостійно пройшла глибинні трансформації та кардинально змінила якість та рівень життя. Найважливішим кроком в житті вважає крок до себе. Навчила понад 5000 людей через авторські програми, індивідуальний та груповий коучинг, менторство, відкриті події, допомагаючи їм знайти власну ідентичність та ефективно проходити трансформації. Ключові цінності Оксани: Цілісність, Воля, Розвиток, Якість, Чесність і Любов до України.
Читати більше
галерея відгуків:
З індивідуального коучингу
Привіт, Поліна.
Хотіла б подякувати тобі за вчорашню коучінгову сесію. Мені вона була дуже цінною та глибокою. Дякую за той безпечний простір, який ти
створила та за влучні запитання, які сприяли пошуку істинно вірних для мене відповідей. Вийшла із коучінгу із відчуттям полегшення і вдячності. Ще довго ввечері рефлексувала на цю тему. Спасибі за твій професіоналізм.
Мар'яна
Хочу подякувати щиро @PolinaSMNV за нашу сесію. Ми пропрацювали один з інсайтів, на які я звернула увагу під час наших практичних завдань.
Якщо чесно, то я переживала чи буде можливим його пропрацювати за одну сесію. Але завдяки правильним
питанням Поліни ми його закрили ще до завершення сесії. Це так цікаво те, що тепер мій запит виглядає дивним та
нелогічним, хоча в той момент він був таким важливим і тригерив мене. Ще раз дякую !
Роксолана Гук
Я також хочу подякувати @PolinaSMNV за нашу сесію, яка відбулась вчора ♡
Вчора я подивилась своєму страху в очі, і водночас зрозуміла в чому моя супер сила та як її потрібно правивильно застосовувати. Особлива вдячність за відчуття спокою, виваженості і глибокого вслуховування.

Поліна, ти неймовірна! Натхнення і розвитку тобі! Нехай те, що ти робиш для людей повертається до тебе кратно!
Христина Ткачук
Хочу також подякувати @PolinaSMNV за практичну, ресурсну сесiю.

Здавалося, що я чітко сформулювала запит. Але під час сесії ще отримала відповіді на 2 більш глибоких запити, які не усвідомлювала. Зрозуміла, що з правильним наставником ти можеш хакнути свої бар'єри, обійти блокери мозку і розібратися зі справжніми мотивами.

Я не знаю, як це працює, але відсьогодні я співаю в хорі. На сесії говорили про соціальний внесок, реалізацію цієї
складової. Вранці отримала дзвінок від давної знайомої, що не вистачає саме такого...
Хочу також подякувати @PolinaSMNV за практичну, ресурсну сесiю.

Здавалося, що я чітко сформулювала запит. Але під час сесії ще отримала відповіді на 2 більш глибоких запити, які не усвідомлювала. Зрозуміла, що з правильним наставником ти можеш хакнути свої бар'єри, обійти блокери мозку і розібратися зі справжніми мотивами.

Я не знаю, як це працює, але відсьогодні я співаю в хорі. На сесії говорили про соціальний внесок, реалізацію цієї
складової. Вранці отримала дзвінок від давної знайомої, що не вистачає саме такого тембру, як у мене. Концерт буде
благодійний, соціальна допомога військовим та сім'ям.
Думки старого сценарію: я вже 15 років не співаю, публічний виступ - жах для мене, голос не у формі, не вистачатиме часу на
родину.
Думки нового сценарію: коли приїхати на прослуховування, треба хоча б спробувати. Підхід спрацював!
Щойно вийшла з прослуховування з оберемком нот для вивчення.

Поліно, дякую за напрямок і допомогу ♡ Тепер підхід застосую в професійному житті.
читати повністю
Ірина Коряєва
Дівчата і я прибігла на крилах ділитись фідбеком після нашої зустрічі з Поліною.
Сьогодні було гаряче, і плакали і сміялись і віднайшли відповідь на таке важливе та болюче для мене питання, яке було прям
під моїм носом. А найголовніше знаєте що? Під кінець нашої зустрічі мій голос стих і я віднайшла спокій який мені передався
від Поліни. Ця фантастична і дуже глибока та спокійна людина поділилась зі мною тим, що мені було дуже потрібно, звісно
окрім розуміння а що ж далі.

Поліно ще раз тобі дякую за можливість...
Дівчата і я прибігла на крилах ділитись фідбеком після нашої зустрічі з Поліною.
Сьогодні було гаряче, і плакали і сміялись і віднайшли відповідь на таке важливе та болюче для мене питання, яке було прям
під моїм носом. А найголовніше знаєте що? Під кінець нашої зустрічі мій голос стих і я віднайшла спокій який мені передався
від Поліни. Ця фантастична і дуже глибока та спокійна людина поділилась зі мною тим, що мені було дуже потрібно, звісно
окрім розуміння а що ж далі.

Поліно ще раз тобі дякую за можливість побути різною і віднайти той початковий крок до заповнення мого запиту
читати повністю
Марина Орел
Поліна, дякую за цей час ♡
Так, тепло та спокійно мені давно не було.
А, головне тепер в мене є «ключі та молот», розібратися з перепоною.
Лілія
Прийшла і моя черга написати вдячності @PolinaSMNV ♡ Якщо коротко, то ще більше люблю коучинг)) Наша сесія почалася із моєї впевненої заяви, що в мене є відточена навичка саморефлексії, але толку мало. А далі як магія ... ці ланки ланцюжка (мої розуміння себе) склалися докупки і з'єдналися між собою в міцний ланцюг (картинка в голові стала чіткішою). І це все завдяки тому, що Поліна дуже влучно віддзеркалювала мої висловлювання і задавала класні
уточнюючі питання. То так цікаво, що типу ситуація та ж, але я змогла глянути на неї ширше і...
Прийшла і моя черга написати вдячності @PolinaSMNV ♡ Якщо коротко, то ще більше люблю коучинг)) Наша сесія почалася із моєї впевненої заяви, що в мене є відточена навичка саморефлексії, але толку мало. А далі як магія ... ці ланки ланцюжка (мої розуміння себе) склалися докупки і з'єдналися між собою в міцний ланцюг (картинка в голові стала чіткішою). І це все завдяки тому, що Поліна дуже влучно віддзеркалювала мої висловлювання і задавала класні
уточнюючі питання. То так цікаво, що типу ситуація та ж, але я змогла глянути на неї ширше і під іншим кутом. Кажу ж, магія!)

Поліна, дякую за твою уважність, бажання помогти і відкритість!
Година пролетіла як мить
читати повністю
Віта Дем’янюк
Щойно завершилась і моя сесія з @PolinaSMNV. Я ще трохи побуду наодинці з цим ураганом емоцій і усвідомлень і напишу
свої думки, а поки просто глибинне ДЯКУЮ від самого серця ♡ .
Враження, ніби каламутна вода осіла, весь той намул, який заважав жити, залишився десь на дні і прийшло кришталево
чисте усвідомлення, що, ого скільки в тій воді, виявляється, є скарбів! Дякую за твою теплоту, прийняття і дуже таке влучне й
точкове попадання в мої потреби, болі й страхи. Ціную твою підтримку
Наталія Ваврущак
Хочу ще раз висловити подяку за нашу зустріч, яка промайнула супер швидко і непомітно. Під час сесії ти, наче провідник чи гід, провела мене з бездоріжжя на стежку) Дякую за ті теплі емоції, підтримку і конкретику, з якою я вийшла після сесії
Ольга Терещенко
Вітання всім!
Сьогодні мала коучингову сесію з @Polina Semonova. Головною темою для мене було лідерство,
яке згодом переплелось між
іншими взаємозв'язанними темами як впевненість в собі, мотивація, а також як не «посипатись» у кризових ситуціях у житті та на роботі коли кипить.
Своїми влучними запитаннями
Поліна допомогла дійти до
розуміння причин своїх страхів
зустрічі із складними ситуаціями та як можна їх контролювати в
моменті.
Мені було так комфортно з нею, що час неначебто пролетів
Анастарія Сіренко
Дякую, @Polina Semonova за
приємне знайомство і надихаючу та продуктивну сесію ♡
За короткий час ми розібралися в запиті і я змогла заглянути
всередину себе й зробити ще один крок до кращого розуміння своїх потреб.
Сесія пройшла в позитивній, теплій і максимально комфортній атмосфері)
Ірина Коваль
Всім привіт. Хочу поділитися враженнями від коуч-сесії з @PolinaSMNV. Так, я вже скористалася своєю «щасливою
годиною». Трохи переживала, бо заняття в такому напрямку було вперше. Насправді я зрозуміла що не потрібно забувати
про себе, ставити реальні цілі, задавати собі правильні запитання, аналізувати і шукати відповіді в середині себе. Через свої відчуття та цінності. Я відчула як Поліна шукала відповіді на мої питання разом зі мною. Для мене це було цінно! Дякую та обнімаю!
Олеся Юрик
Усім привіт!
Я нарешті скористалась можливістю наданою в рамках курсу - індивідуальна коуч-сесія. Для мене це був перший досвід коучінгу і я не очікувала такого
класного результату. Дякую @PolinaSMNV за твою неймовірну роботу і той безцінний результат, який я отримала ♡
Для мене це прям вау-ефект!
Коучиня

Поліна Семьонова

  • Сертифікована коучиня в питаннях цілісності
  • Запрошена експертка в соціальних програмах БУДЬ, ПРОГРЕСІЯ
  • Експертка з питань вигорання, авторка проєкту BURNOUT CLUB
  • Інтерпретаторка тестування DISC, EQ та мотивів у TTI SI (США)
  • Спікерка та коучиня трансформаційної програми Я2.0
За 15 років індивідуальної роботи з людьми з РАС навчилась чути і розуміти без слів, створювати простір для зростання без тиску, виявляти та зміцнювати внутрішні ресурси для кращої якості життя. Поліна пропонує індивідуальний підхід, орієнтуючись на унікальні потреби та цілі кожного учасника. З правильним супроводом і підтримкою ти зможеш перетворити свої амбіції на реальні досягнення. Ключові цінності: Цілісність, Якість, Автономія, Гармонія, Конфіденційність.
Читати більше

відгуки наших випускників

Client feedback

Іванка Пашинська

Human Resources Manager at Selecto

Client feedback

Анастасія Коновалова

Talent Acquisition Partner at WOO Network

Client feedback

Людмила Артюхова

Projektleiterin E-Commerce / E-Business at Krones AG

Client feedback

Андрій Тищенко

Senior Associate at Asters

Client feedback

Зеновія Сліпченко

Project Manager at DevCom

Client feedback

Інна Зелінська

керівник відділу проектування ТОВ "Промавтоматика Вінниця"

Зареєструватись

Реєстрація

Поширені
запитання

Так, можна сплатити частинами через оплату частинами від монобанку. Якщо це спосіб оплати вам не доступний - напишіть нашому менеджеру на office@twoco.eu і ми знайдемо рішення.

Так, нерідко наші випускники дарують цей курс близьким людям, адже на собі перевірили силу трансформації та ефект програми Я2.0. Тому ми розробили дизайнерські подарункові онлайн сертифікати. За деталями зверніться, будь ласка, до менеджера на office@twoco.eu

Це практичний курс і в ньому є багато розвиваючих завдань. Проте немає домашніх завдань в їх класичному розумінні. Кожен обирає, які саме завдання мають найбільше цінності саме на цьому етапі життя.

З вдячністю за довіру і лояльність, випускникам наших курсів надаємо знижку 20% до будь-якого пакета.

компанії, що нам довіряють:

Закрити
Закрити
Закрити

Звʼязатись з нами

Закрити

Потрапити в команду